Завдання на самостійне опрацювання ( 21.04-24.04.20)
Посилання на он-лайн платформу, он-лайн ресурс для допомоги при самонавчанні
Ковалишин Г.Б.
6-А
Фізична культура
1. Фізичні якості людини та фізична активність 2.Виконати комплекс загальнорозвиваючих вправ (10-12 повторень, біг на місці – 12-15 сек.) 3. Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 30, дівчата 2-25 разів). Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек.
1. Фізичні якості людини та фізична активність 2.Виконати комплекс загальнорозвиваючих вправ (10-12 повторень, біг на місці – 12-15 сек.) 3. Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 30, дівчата 2-25 разів). Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек.
1. Фізичні якості людини та фізична активність 2.Виконати комплекс загальнорозвиваючих вправ (10-12 повторень, біг на місці – 12-15 сек.) 3. Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 30, дівчата 2-25 разів). Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек.
1.Передача м’яча двома руками від грудей (імітація) 2.Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки - 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи. 3. Виконати норматив для оцінки розвитку сили «згинання та розгинання в упорі лежачи від підлоги на оцінку» та надіслати відео до 24 квітня на електронну адресу
1.Передача м’яча двома руками від грудей (імітація) 2.Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки - 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи. 3Виконати норматив для оцінки розвитку сили «згинання та розгинання в упорі лежачи від підлоги на оцінку» та надіслати відео до 24 квітня на електронну адресу
1.Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя (слайд 12,13) 2.Інтервальне тренування для ніг (дозування – відповідно до фізичних можливостей організму) 3. Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей 1.(сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), 2.гнучкість – розтягування, 3.підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки - 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи надіслати на пошту.
1.Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя (слайд 12,13) 2.Інтервальне тренування для ніг (дозування – відповідно до фізичних можливостей організму) 3. Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей 1.(сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), 2.гнучкість – розтягування, 3.підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки - 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи надіслати на пошту.
1.Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя (слайд 12,13) 2.Інтервальне тренування для ніг (дозування – відповідно до фізичних можливостей організму) 3. Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей 1.(сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), 2.гнучкість – розтягування, 3.підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки - 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи надіслати на пошту.